[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
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#Kjohn瑜珈服
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#yoga 服
擁有「國民初戀」美稱的韓國女星秀智，繼2015年前來跨刀拍攝小豬羅志祥的MV後，即將在5月12日來台會歌迷。秀智表示，從2015年後再也沒來過台北，因為有吃過一家蠻有名小籠包店，所以對台北的印象非常好，很期待本次來台能再吃到。除此之外，她也很期待能夠見到粉絲們，興奮直呼好幸福。瑜珈服 ,瑜珈服推薦近期除了忙於偶像劇外，秀智也抽空準備了台灣粉絲見面會的小驚喜，秀智提到，有練習了幾首中文歌曲，親自挑選了粉絲們都熟悉的有名中文歌曲，「希望演出當天大家可以陪我一起唱！」
5月12日「2018 SUZY ‵WITH′ In Taipei」將於明日21日中午12點於寬宏售票系統(www.kham.com.tw)及 全台OK、萊爾富便利商店開賣。
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